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      怀个孕,一天恨不得跑99次厕所

       
       
      怀孕后,除了孕育生命的惊喜,还有身体的各种非常规变化,比如尿频。白天黑夜,那滔滔不绝的尿意总令孕妈们烦恼万分。


      为什么会尿频?
      孕期尿频,是怀孕期间最常见的现象。会经常发生于孕初期,孕晚期。

      ▷ 因为怀孕后母体的代谢产物增加,同时婴儿的代谢产物也要由母体排出,因而大大增加了肾脏的工作量,使尿量增加。
       
      ▷ 其次,孕初期和孕晚期,增大的子宫或胎头下降压迫膀胱,使膀胱的容量减少,引起小便次数增多而且总有尿不完的感觉。
       
      ▷ 产后的头几天内,尿频现象会依然存在,小便的频率和尿量会比怀孕时还高。这是因为产后身体要排出体内滞留的额外液体。
       
      所以准妈妈们,白天尿频,会经常离开工作岗位,
      请同事理解!
      晚上尿频,会影响睡眠,
      请老公理解!
      外出尿频,会到处找厕所,
      请同行的朋友们理解!
       
      孕期尿频是不是病?要不要治?
      这种是孕期正常生理现象,是完全不需要治疗的,平日注意以下这些,可有所减缓舒适些:
       
      1
      控制饮水
       
      水还是要喝的,不能缺水,但水要一点点的喝,厕所要多多的上,更不要憋尿。
       
      不想夜晚无眠,临睡前1-2小时内不要喝水。
       
      2
      少吃利尿食物
       
      像是西瓜、蛤蜊、茯苓、冬瓜、海带、车前草、玉米须等这些利尿食物不要多吃。
       
      3
      采取侧卧位
       
      可减轻子宫对输尿管的压迫,防治肾盂、输尿管积存尿液而感染。
       
      4
      常做缩肛运动
       
      这样可以训练盆底肌肉的张力有助于控制排尿。即四肢跪下呈爬行动作,背部伸直,收缩臀部肌肉,将骨盆推向腹部。并弓起背,持续几秒钟后放松。量力而行哦!
       
      孕妈妈们,对于生理性尿频,不用太担心,但也不可掉以轻心,应该时刻警惕引起尿频的病理性因素,及时发现、及时治疗,才能确保孕期健康。
       
      最后,祝愿所有孕妈咪都能顺顺利利度过孕期!
       
       
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